Новости
Кино новости
Музыкальные новости
Клубные события
Литературные события
События живописи
Другие новости
Выставки
Информация
О зале
Презентации
Семинары
Театральные представления
Шоколадные фонтаны
Звуковое оформление
Световое оформление
Свадьба на "Седьмом небе"
Персональный менеджер
Леди-фуршет
Новый год
Спецэффекты
Конференции
Рестораны и бары
Парки и зоопарки
Пляжи и аквапарки
Цирк
Статьи
Кино статьи
Музыкальные статьи
Литературные статьи
Статьи о живописи
Материалы
Статьи, публикации
Музеи и галереи
Кинотеатры
Театры
Праздники
Худеем и набираемся здоровья!

Здоровье – это то, за что нужно бороться каждый день, над его сохранением нужно постоянно работать, проявляя терпение, искореняя лень и т.д. Здоровье многогранно, и по-настоящему здоров только тот, кто здоров во всех отношениях. Действительно, разве можно назвать здоровым человека, у которого больные почки, но вот зато зрение стопроцентное. Человек или здоров или, соответственно, у него есть какие-то отклонения в здоровье. Можно сказать, что проблемы с лишним весом также представляют собой одну из проблем со здоровьем. Это, по большому счету, отклонение от нормы в плане здоровья.

Следовательно, тем, кто хочет возвратить свое здоровье, никак нельзя пренебрегать борьбой с излишней полнотой. Помимо элементарного, сразу приходящего в голову большинству людей, выхода – начать больше двигаться и заниматься спортом, есть и другие. Однако, безусловно, и этим шагом не только не следует, но и категорически нельзя пренебрегать. Перед тем, как рассказать о том, каким образом можно улучшить здоровье и одновременно снизить свой вес с помощью питания, отметим, на что обращать внимание в плане тренировок.

Итак, физическая активность – неотъемлемая часть оздоровления, частным случаем которого мы будем считать и избавление от лишних килограммов. Как именно в том или ином случае конкретный человек захочет заниматься физкультурой – это его личное дело. Важен сам факт тренировок, а также их регулярность и безопасность. Безопасность – это широкое понятие, которое в целом отражает безвредность занятий для здоровья. В этом плане на первый план выходят меры предосторожности. Среди них обратим внимание на медицинскую сторону вопроса. Исключить наличие противопоказаний к спорту или физкультуре на все сто процентов сможет только врач. Именно его мы и рекомендуем посетить всем «худеющим». Лучше всего будет оформить медсправки разрешительного типа, такие, как, например, справка в спортзал или форма 1. Справка в спортзал вовсе не обязательно должна оформляться именно для спортзала. Такое название медсправки обусловлено не ее спецификой, а одним из направлений ее применения. Форма 1 – это подтверждение полного здоровья человека, а тем, у кого есть некоторые ограничения здоровья, эти медсправки оформляются в другой форме. В любом случае начало комплексного процесса избавления от лишнего веса должна обусловливать консультация с врачом и, соответственно, справка в спортзал (или форма 1).

Получив гарантию, что спорт не принесет вам вреда, можно продолжать путь в выбранном направлении: определиться с видом спорта, режимом тренировок, их интенсивностью и т.д.

Следующее направление – это коррекция питания. Дело в том, что образ жизни современного человека исподволь толкает его на неправильное, нерегулярное, нездоровое питание. Многие люди питаются сумбурно, на ходу. При этом еда, которую они привыкли есть, совершенно не отвечает требованиям сбалансированности и полезности. Перекусы различным фаст-фудом, злоупотребление шоколадными батончиками, всяческими чипсами и сухариками очень вредны, и от них непременно надо отказаться тому, кто не планирует более набирать вес.

Кроме того, прием пищи должен проходить тогда, когда этого хочется и в таком количестве, какое нужно организму. В этом плане одинаково вредны как запреты и табу в стиле «я не ем после шести даже тогда, когда ничего весь день не ела и до шести», так и попытки доедать все, что остается на тарелке, за ребенком, мужем и т.д. Важно также не совмещать прием пищи с другими делами и заботами. Именно прием и переваривание пищи должны занимать мозг во время обеда, а не телевизор, компьютерная игра или беседа с подружкой по телефону.

Еще одна рекомендация: не следует в процессе похудения слишком много слушать рекламы. Биологические добавки, чаи, обладающие чудодейственными свойствами по сжиганию жира, йогурты, корректирующие аппетит, - все это не более чем фикция и рекламный ход. Производителям этих товаров выгодно подать их в хорошем свете, чтобы увеличить продажи. О вашем же здоровье и о вашем весе думать нужно только вам самим, разумно подходя к своему питанию. И помощником в этом деле должен быть врач-диетолог, а не фирма по производству таблеток для похудения.

Автор: [www.medregistratura.ru]

Последние новости:

2013.08.21 - Есть ли альтернатива натяжным потолкам читать
2013.08.21 - Как играть в доктора читать
2013.08.21 - Мода на балетки читать
2013.08.20 - Как построить площадку для детей на своем участке читать
2013.08.08 - Востребованный Renault Duster растет в цене читать
2013.08.06 - Audi проведет во Франкфурте две громкие презентации читать
2013.08.06 - Сувениры Таиланда читать
2013.08.02 - Диски 4GO читать
2013.08.02 - Словакия читать
2013.07.29 - Когда нужен бетононасос читать
2013.07.26 - Керамическая плитка читать
2013.07.26 - Кредит: зло или благо? читать
2013.07.22 - Число платных парковок в Москве увеличится в три раза читать
2013.07.18 - Продукты первой свежести читать
2013.07.17 - Временные характеристики оперативной памяти читать

© 2008 - 2012
Концертный зал «Королевский»

Тел. +7 (495) 602–22–06